Teljesítménynövelés egészségesen
Teljesítménynövelés egészségesen Az emberek szeretnének „többet kihozni” a napjukból – hogy mindennek eleget tudjanak tenni. Különösen igaz ez az anyukákra. Az anyák legtöbbször több szerepet is ellátnak, amihez nagy teljesítmény szükséges: szülő, háztartásvezető,...
Újévi fogadalom tervezés
Újévi fogadalom sikere: tervezés Anyuka vagy. Szuperhős vagy. De ki törődik Veled? Januárban megfogadtad, hogy idén más lesz. Több időd lesz magadra. Jobban figyelsz az egészségedre, a lelkedre. Talán újra elkezdesz mozogni, végre kialszod magad, vagy csak...
Betegségmegelőzés: A folyadékfogyasztás
Betegségmegelőző életmódi tényező: A folyadékfogyasztás 5 ok, amiért a megfelelő folyadékfogyasztás segít megelőzni a betegségek kialakulását: Méreganyagok eltávolítása: A víz segíti a veséket a szervezetben felhalmozódó méreganyagok és salakanyagok kiválasztásában,...
Helyes légzés
A helyes légzés A légzés automatikus, alapvető élettani folyamat, de lehetőségünk van akaratlagosan módosítani. Miért érdemes megtanulni? – nemcsak egészségesen tartja a légzőrendszert és ezzel csökkenti a fertőzéses megbetegedéseket, hanem segíti a testünk...
Gyermekkori betegségek szülői teendők
Mit tegyünk, ha beteg a gyerek? Kézikönyv a Szülőknek Gyermekeink egészsége mindennél fontosabb, mégis sok szülő nincs tisztában azzal, hogyan ismerje fel időben a betegségek első jeleit, és mit tegyen, ha baj van. Gyakran előfordul az is, hogy hirtelen nem tudjuk,...
Egészségfejlesztés fogalma
Mi az egészségfejlesztés fogalma? Az egészségfejlesztés fogalma röviden: az egészségfejlesztés olyan folyamat, amely képessé teszi az egyéneket, közösségeket és társadalmi csoportokat arra, hogy növeljék ellenőrzésüket saját egészségük felett, és javítsák az...
Fáradtság fő tünetei
Mik lehetnek a fáradtság jelei, tünetei? A fáradtság szervezetünk jelzése, hogy a terhelés nagyobb volt, mint amennyit a szervezetünk elbír. Szervezetünket túlterhelhetjük mentálisan, fizikailag, illetve érzelmileg is. Fáradtság esetén az alábbi tüneteket...
A szervezet méregtelenítésének jelentése
Mit jelent a szervezet méregtelenítése? A szervezet méregtelenítése egy természetes folyamat, amely során a test eltávolítja azokat a felesleges, káros anyagokat, amelyek az anyagcsere, a táplálkozás vagy a környezeti hatások során halmozódnak fel. A máj, a vesék, a...
Nátha influenza covid
Nátha vagy influenza vagy covid? Nehéz megkülönböztetni az első tüneteknél ezt a három betegséget, mivel általában mindhárom hasonló tünetekkel, úgynevezett felsőlégúti tünetekkel kezdődik. Az alábbi leírás megmutatja a különbséget, ami segíthet eldönteni, hogy egy...
Muffin alaprecept
Muffin alaprecept I. Elsődleges hozzávalók a tésztához: 8 dkg ráma vagy vaj (esetleg olaj) 2 darab tojás 30 dkg liszt (teljeskiörlésű liszt max 20% vagyis 6dkg) 1 csomag sütőpor 2,5 dl tej + édes muffin, gyümölcs töltelék esetében: 15 dkg porcukor (ha nincs jó a...