Vedd kezedbe az egészséged irányítását – Életmód, a legfontosabb tényező!

Az életmód nem csak egy szokásrendszer, hanem a legnagyobb hatással bíró tényező az egészségünkre. Miért? Mert közvetlenül és közvetve is befolyásolja az összes többi tényezőt! Az életmód az, amit a legkönnyebben és leghatékonyabban tudunk megváltoztatni az egészségünk érdekében.

Nézd meg az arányokat, hogyan oszlanak meg az egészséget befolyásoló tényezők:

1. 10% – Egészségügyi ellátás
2. 20% – Környezet
3. 30% – Genetika
4. 40% – Életmód

Ez azt jelenti, hogy az életmód 40%-ban felelős az egészségi állapotunkért – több mint bármely más tényező! Tudományosan bizonyított tény, hogy az életmódbeli változtatások jelentősen javíthatják az egészséget és csökkenthetik a betegségek kockázatát. Gondolj csak bele:

• A megfelelő táplálkozás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, sőt, megelőzheti a cukorbetegség szövődményeit is.
• A rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert, és csökkenti a légúti fertőzések esélyét.
• A megfelelő alvás megelőzi a depresszió és stressz okozta betegségeket.
• A helyes testtartás és gyógytorna javítja a gerincproblémákat.
• A szűrővizsgálatok időben felfedezik a cukorbetegséget és egyes daganatokat, amelyek így teljes mértékben gyógyíthatóak.
• A lelki egyensúly pedig megakadályozza a pszichoszomatikus betegségeket, és a boldogság csökkenti a stressz-hormonok szintjét.

Az epigenetika, a tudomány egyik újabb ága, azt mutatja, hogy az életmódunk és a pszichoszociális környezetünk még a gének működését is befolyásolhatja. Tehát, nem csak a genetikán múlik az egészségünk, hanem rajtunk is!

Most rajtad a sor, hogy tudd, mit tehetsz magadért! Kattints az oldalsó menüsorra, hogy részletesebb információkat kapj az egészséges életmód kialakításának legfontosabb elemeiről!