Teljesítménynövelés egészségesen
Az emberek szeretnének „többet kihozni” a napjukból – hogy mindennek eleget tudjanak tenni. Különösen igaz ez az anyukákra. Az anyák legtöbbször több szerepet is ellátnak, amihez nagy teljesítmény szükséges: szülő, háztartásvezető, munkaerő, partner, családtagokról gondoskodó stb. Ők biztosan szeretnék növelni a teljesítményüket – vagyis hatékonyabbak, energikusabbak, fókuszáltabbak lenni –, mert a mindennapi életük rengeteg fizikai, mentális és érzelmi kihívással jár.
Azonban nem biztos, hogy mindig a legjobb választást hozzuk a feladatok ellátáshoz: kávé, éjszakázás, energiaital, érzelmi kilobbanások, koplalás, kapkodás, kiborulás …..Gyakran vesszük fokozottan igénybe a testünket és csak ritkán tudatos annyira az ember, – pláne egy elfoglalt anya – hogy fokozottan is támogatnánk szervezetünket. Pedig a szervezet jól tud alkalmazkodni a nagyobb teljesítményhez, ha szükséges nagy kapacitásokkal rendelkezik. De, ha nem figyelünk oda magunkra, akkor gyakran évekkel később visszaüt a kimerítés, túlterhelés és betegség formájában jelenik meg. Ezért kiemelten fontos, hogy túlterheléskor támogassuk meg a szervezetünket. Ennek a támogatásnak több módja is van, amivel aztán teljesítményünk növekszik, fáradtságunk csökken.
A teljesítményfokozás egyik lehetősége a szervezet oxigénellátásának fokozása. Ennek egyik módja, amikor a sejtek oxigénellátására figyelünk, mert ilyenkor hatékonyabb az energiatermelés, nő a koncentráció és csökken a fáradtság.
Hogyan javíthatjuk a testünk oxigénellátását?
- helyes légzés – nyugodt, mély légvételekkel, aminek segítségével a tüdőbe megfelelő mennyiségű oxigén jut és az bekerül a vérkeringésbe
- sejtek oxigénfelvételének támogatása – vitaminok, ásványok, étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása, amik segítenek a szervezetnek megfelelően működni, hogy a vérkeringésből a sejtekbe jusson az oxigén
Helyes légzésről bejegyzés ide kattintva olvasható
Ajánlott Forever termékek ide kattintva vásárolhatóak
A mai világban hajtjuk, néha túlhajtjuk magunkat, ha a teljesítményt alább nem is adjuk, túlzó elvárásainkat nem is csökkentjük, legalább figyeljünk oda a szervezetünkre és támogassuk meg működésében.
Eredményes és egészséges teljesítménynövelést kívánok!
Szeretettel: Dr. Boldog
