A család: Az egészséges életmód alapja

A család a legfontosabb életterünk, és egyben az egyik legfontosabb egészségvédő tényező is. Az egészséges életmódról beszélve, elengedhetetlen, hogy tudatosan foglalkozzunk a családi életünkkel is. A család több generációból és különböző karakterű, nemű emberekből áll, ezért fontos, hogy megtanuljunk együtt élni, és megfelelően alkalmazkodjunk a családi életben bekövetkező változásokhoz anélkül, hogy testi vagy lelki sérüléseket szenvednénk.

Az együttéléshez elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk önmagunkkal, és megismerjük a család többi tagját is. Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a családban, fontos közelíteni egymáshoz a kapcsolatban lévő emberek „világát”, függetlenül a kapcsolat jellegétől (párkapcsolat, szülő-gyerek). Például, ha zavar minket a mosatlan edény a konyhában, de a másikat nem, meg kell találni a megoldást, hogy mindkét fél számára elfogadható legyen a helyzet. Ugyanígy, ha nem szeretnénk részt venni minden családi összejövetelen, amit a párunk családja szervez, kompromisszumokat kell keresnünk, hogy elkerüljük a rendszeres konfliktusokat.

Az önismeret és a kompromisszumkészség kulcsfontosságú, hogy a család valóban egészségvédő szerepet tölthessen be. Az idő múlásával a családban megszokott szerepek is változnak: a gyermek felnő, az apából nagypapa lesz, a testvérből anyuka. Ezek a változások a család szerepeinek átalakulásával járnak. Egy gyermek születésekor például helyet kell teremteni számára érzelmileg és anyagilag, de nem szabad elfelejteni a házastársi szerepeket sem.

Fontos, hogy a családtagok leüljenek és megbeszéljék, kinek milyen elvárásai vannak és ki-mit tud bevállalni, változtatni. Ugyanez érvényes akkor is, amikor a gyerek iskolába megy, egyik szülő elveszti a munkáját, vagy egy beteg rokont kell ápolni.

A családok összetétele manapság jelentősen változó, de az alapvető szerepeknek meg kell lenniük ahhoz, hogy a család jól működjön. Például, egy egyedülálló anya próbálhatja betölteni az apa és anya szerepét egyszerre, vagy egy csonka családban nevelkedő kisfiú nem engedi, hogy egy új férfi betöltse a családfő szerepét. Fontos, hogy ezeket a helyzeteket több oldalról vizsgáljuk meg, és a család minden tagjának szempontjait figyelembe véve keressünk megoldásokat.

Az egészséges családi élet folyamatosan változik és kényes egyensúlyt igényel. Nem szabad elvárni magunktól, hogy mindig tökéletesen működjön, de törekedjünk arra, hogy lelki és testi terhelés nélkül alkalmazkodjunk a változó élethelyzetekhez, saját boldogságunk érdekében is.