Újévi fogadalom sikere: tervezés
Anyuka vagy. Szuperhős vagy. De ki törődik Veled? Januárban megfogadtad, hogy idén más lesz. Több időd lesz magadra. Jobban figyelsz az egészségedre, a lelkedre. Talán újra elkezdesz mozogni, végre kialszod magad, vagy csak megtalálod újra önmagad a sok szerep mögött.
Aztán jött a mindennapi mókuskerék: reggelik, peluscsere, játszótér, mosás, főzés, altatás. És most itt a tavasz – a természet megújul… de Te?
Ne feledd, amit év elején éreztél: az a vágy valódi volt. És most itt az idő, hogy ne hagyd veszni. NEM vagy önző, ha magadra is gondolsz. Sőt! Egy boldog anya boldog gyereket nevel.
Képzeld el ezt: Napfény, friss levegő, Te a kedvenc kávéddal a kezedben, egy rövid séta vagy 15 perc nyugalom – és nem bűntudattal, hanem örömmel. Mert megérdemled. És mert úgy tudsz igazán adni, ha Te is töltekezel.
Segítek, hogy ne csak elkezd, de végig is csináld, amit megfogadtál. Legyen szó napi 10 perc testmozgásról, mentális kikapcsolódásról vagy csak arról, hogy újra egyensúlyba kerülj. Íme egy ötlet:
Tervezd meg és írd le, hogyan jutsz el a célig, amire vágysz! Ha az általad felvázolt útban vannak olyan lépések, amiket nem tudsz most megtenni, elképzelni, akkor az akadálya lehet a cél elérésének. Ilyenkor azt a részt addig bontogasd kisebb elemekre, míg az nem lesz hihető számodra is. Így a végén lesz egy út a célig, aminek minden pontja hihető számodra, így már el mersz indulni rajta és hidd el meg lesz az eredménye, eléred a célod.
A magadra szánt idő nemcsak önmegvalósítás.
Ez önmegőrzés. És Te is megérdemled.
Szeretettel: Dr. Boldog
